『 여행과 힐링 』
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식후걷기, 혈당과 위장건강 지키고 꿈도 키우는 방법 ▶️영상내용 ☆ 생로병사의 비밀'의 '혈당 스파이크 편' ☆ - '매일 식후10분걷기''와 '하루 중 30분걷기' 비교실험논문. - 매일 식후걷기 10분이 혈당이 훨씬 낮아짐 - 결론 : '식사 후 30분~1시간 사이'가 혈당이 가장 높아 '식후걷기'가 혈당을 강하시키는 효과가 있다 식후에는 식곤증이 오고 늘어지기 마련인데, 앉지 않고 걷기 등으로 움직이는 게 혈당을 내리고 위장건강을 위해 좋다는 거지요♡ 1. 식후걷기 30분으로 찾은 건강 ※ 식후걷기는 혈당 낮추고, 위장건강 지키는 건강효과 ※ 식전 공복 시에 집중적으로 걷기는 운동효과 2. 꿈을 키우는 걷기, 꿈을 이루게 한 걷기 3. 30년 이상 꾸준히 걷기 인생 4. 걷지 않으면 모든 것을 잃고, 걸으면 모든 것을 얻는다. 5. 걷기는 세상을 두.. 2020. 10. 27.
운동, 평생 꼭 해야 하는 뇌과학적인 이유 ▶️영상내용 1. 성공적인 삶을 위한 신이 주신 최고의 2가지 도구 2. 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀 3. 몸건강 & 마음건강 유지법 4. 운동을 하면 상쾌하고 유쾌한 기분이 드는 이유 13. 결론 : 평생 학습하는 인간, 평생 운동하는 인간이 되자 ▶️제목 : 운동화 신은 뇌 ▶️저자 : 존 레이티(John J. Ratey), 에릭 헤이거먼 (Eric Hagerman) ▶️출판사 : 녹색지팡이 ▶️출간 : 2009년 9월 5일 #케이독서대학 #운동 #뇌 2020. 10. 27.
운동습관, 하루와 인생을 바꾸는 뇌과학적인 힘 ▶️영상내용 1. 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀 2. 운동이 뇌를 살린다 3. 운동과 뇌의 관계 4. 걷기와 운동, 이제 안할 수가 없다 5. 뇌에 관한 실제적인 지식을 갖게 되면 6. 0교시 체육수업의 놀라운 효과 7. 운동의 올바른 목표가 중요한 이유 8. 이 체육수업이 평생 영향을 미칠 수 있는 이유 9. 0교시 체육수업의 단기적 목적 10. 건강중심의 운동이 중요한 이유 11. 이 체육수업이 특별한 이유, 널리 퍼진 이유 12. 인간의 뇌, 학습을 하기 위해 필요한 것 13. 자신의 가능성을 최대한 발휘하고 싶다면 14. 요약 15. 결론, 내 몸을 지속적으로 공부하면서 운동을 평생 삶의 일부로 만들자 ▶️제목 : 운동화 신은 뇌 ▶️저자 : 존 레이티(John J. Ratey), 에릭 .. 2020. 10. 27.
유럽의 골목길- 안달루시아 공식 홈페이지 : http://home.ebs.co.kr/theme 유럽의 골목길- 안달루시아, 첫눈에 반하다, 스페인, 바르셀로나 산타루시아 크리스마스 마켓. 세비야. 플라사 데 에스파냐의 플라멩코 춤. 세비야 알카사르. 론다의 누에보 다리. 론다 투우장과 예비 투우사들. 사하라 데 시에라 마을의 '동방박사의 날' 축제. ... 세계테마기행은 단순한 여행 정보 프로그램에서 벗어나, 자유로운 배낭여행자만이 느낄 수 있는 살아있는 체험기를 전해드리고자 기획된 프로그램입니다. 스페인에서 칠레, 남아공에서 알래스카에 이르기까지 전 세계를 직접 발로 뛰며 제작하는 세계테마기행은 찬란한 문명 유적지와 자연유산은 물론 다양한 모습으로 삶을 영위해 가는 세계인들의 숨겨진 모습까지 생생히 보여드리겠습니다. 그리고 매편.. 2020. 10. 26.
뚜벅이로 가기엔 너무 힘든 불편한야영장 l 솔로캠핑 l 백패킹 l 전세캠 l 캠핑장추천 안녕하세요. 사랑애 입니다 😊 이번엔 경북에 있는 청옥산자연휴양림으로 다녀왔습니다. 너무 멀기도 했지만 대중교통으로 가기엔 너무 힘든곳 이였어요. 힘든만큼 추억이 한가득인 여행 이였습니다. 제가 머문 자리 그리고 다른 야영장 까지 참고할만한 영상을 마지막에 담아 왔으니 끝까지 즐겁게 시청해 주세요 💖 4야영장은 따로 영상으로 담지 않았는데요. 그나마 데크사이즈가 다른곳에 비해 넓은편 이였어요. 청옥산 자연휴양림을 뚜벅이로 가는걸 추천 드리진 않지만 혹시나 가실 분들이 계실거 같아 참고사항 적어 놓습니다. 🔺 청옥산자연휴양림 참고사항 🔺 1) 서울에서 출발하시는 분은 동서울 터미널에서 am 07:40버스를 타고 춘양터미널 도착. 같은 터미널에서 pm 13:00 버스 탑승 후 청옥산자연휴양림에서 하차. (오.. 2020. 10. 24.
[무료] 신의퀴즈: 리부트 1화 FULL VOD [신의 퀴즈: 리부트] 전체 회차 바로가기 https://www.youtube.com/playlist?list... (멤버십에 가입하시면 전체 회차 감상이 가능합니다) 🟢 가입 링크: https://www.youtube.com/user/ocn/join --------------------------------------------------------------------------------------- [1화] 도심 퇴근길, 운전 중이던 여성의 몸에서 갑자기 불꽃이 솟아오른다. 부검 결과, 외부에서 점화 및 발화된 흔적은 전혀 없는 것으로 밝혀지는데, 인공지능 사인분석 시스템 [코다스]의 팀장 곽혁민은 소장인 영실의 의견을 묵살한 채 기자들 앞에서 인체자연발화 가능성을 제기한다. 한편, 누명을 벗고 .. 2020. 10. 24.
대세는 배달 전문점 창업, '흥부찜닭' #창업정보 #부업정보 #창업소식 #부업소식 #창업이야기 #부업이야기 #무자본창업 #소자본창업 #무점포창업 #소자본1인창업 #남자소자본창업 #여성소자본창업 #여자창업 #대학생창업 #창업사업 #구인구직사이트 #구인구직싸이트#일자리창업 #일자리부업 #재택근무 #프랜차이즈창업 #프랜차이즈부업 #창업뉴스 #부업뉴스 #재택부업 #부업하실분 #집에서부업 #집에서창업 #부업싸이트 #재테크부업 #1인창업 #소규모창업 #집에서하는알바#집에서할수있는부업 #100만원으로돈불리기 #유망창업아이템 #1인창업아이템 #청년창업사례 #괜찮은창업 #소액창업 #소자금창업 #손쉬운창업 #재택알바 #재택근무 #온라인부업 #재택부업추천 #일자리취업 #단기알바 #알바모집 #부업추천 #체인점창업 #온라인창업아이템 #창업지원사업 #온라인마케팅 #실.. 2020. 10. 21.
캄차카 반도는 도움이 절실히 필요합니다 지난 뉴스레터를 통해 캄차카 반도의 환경 재난 소식을 들으시고, 많은 시민 여러분이 후원을 결정해주셨습니다. 캄차카 반도에서 일어난 재난의 원인을 과학적으로 조사하고, 재발 방지를 위한 캠페인 활동을 위해 그린피스에 힘을 보태주세요. 일시후원하기 캄차카 반도는 한국의 제주도처럼 세계자연유산 중 하나로 지정되어 보호되는 지역입니다. 하지만 얼마전 캄차카 반도의 해안가에서 수백마리 해양 동물들의 사체가 발견되었습니다. 현지 전문가에 따르면 인근 바다의 해양생물 95%가 죽었다고 합니다. 동물뿐만 아니라, 이곳에서 서핑을 즐긴 20여 명의 서퍼들이 심각한 망막 화상과 구토, 구역질 등 식중독과 유사한 증상을 겪은 후 사람들은 캄차카반도 해변에 무언가 문제가 있다는 것을 처음으로 알아차렸습니다. 전문가들은 해양.. 2020. 10. 17.
나를 위한 건강여행/삼화사 템플스테이 가을단풍,겨울산행 템플스테이 프로그램 『가을 단풍산행 , 겨울산행 템플스테이』 가을이 쏟아지는 날, 하얀 눈 오는 날 생각나는 곳이 있습니다. 아름다운 자연과 청정한 환경을 갖춘 참 좋은 인연 두타산삼화사 그 곳에서... 오롯이 자연에 취해 나 또한 자연이 됩니다 차수 기 간 모집인원 참가비 비 고 1 10월 3일~5일 (2박3일)--------A코스 20명 120,000원 2 10월10일~12일 (2박3일)------B코스 20명 120,000원 3 10월17일~19일 (2박3일)--수륙재동참 20명 120,000원 국행수륙대재 4 10월24일~26일 (2박3일)------B코스 20명 120,000원 단풍절정 예상 5 10월31일~11월2일 (2박3일)--------A코스 20명 120,000원 단풍.. 2020. 10. 16.
섬으로 다녀온 백패킹 l 솔로캠핑 l 캠핑 l camping l backpacking 어서오십쇼 사랑애 입니다. 😊 지난번에 선자령으로 다녀 오고 나서 바다가 보고싶어 섬을 찾았어요. 확실히 산과는 온도 차이가 심하 더라구요 (아직도 모기가;;;) 사람은 많았지만 조용한 곳에서 아주 잘 쉬다 왔습니다. 즐겁게 시청해 주시고 항상 건강 하십쇼 💖 ◆ 덕적도 서포리 해변 이용시 참고사항 ◆ 1. 덕적도항에 내리면 곧 버스가 옵니다. 서포리 방향 탑승 (타는곳은 소야도쪽 배 매표소 앞) 2. 버스 타는곳 왼쪽에 하나로 마트가 있지만 버스가 바로 오기 때문에 장보는 시간이 부족할수 있어요. 3. 서포리 해변 입구 에서 반대쪽 길로 건너가면 CU 편의점이 있어요. 4. 서포리 해변 이용료는 1박에 5,000원 이에요. 5. 이용료는 오후 3시 이후쯤 받으러 돌아 다니세요. (담당자분을 못만났다면 .. 2020. 10. 15.
오지에서 차박을! / 모닥불 직화구이 기다려주셔서 정말 정말 감사합니다.!! 제가 뭐라고.. 이렇게 기다려주시니 몸 둘 바를 모르겠습니다. 이번엔 강원도 인제 하늘내린터 농원에서 @산적tv 밥굽남 행님따라 숯에 직화 구이도 해먹고 팜캠핑 차박을 했어요! 즐겁게 봐주세요 ~~ 쿠팡 링크는 2%의 수수료를 제공받습니다! 장비 많이 물어보셔서 링크 달아요. 최저가 아닐 수 있습니다. 검색 후 최저가 구입하셔요! * 다른 광고 협찬 내용 없습니당 ~~ [캠핑 장비] ●​ ​차량 : 모하비 ● 그릴 : 구이바다 https://coupa.ng/bKO1hO ● 참숯 : 홍천참숯 https://smartstore.naver.com/hcharcoa... ● 랜턴 : 콜맨 노스스타 https://coupa.ng/bKO1rv ● 토치 : 스노우피크 폴딩 토치 .. 2020. 10. 15.
심장 혈관에 좋은 꿀마늘의 놀라운 효능 예로부터 일해백리, 냄새 한 가지 빼고는 모든 게 이롭다는 마늘! 오장육부를 편안하게 하는 꿀과 혈관 청소부 마늘의 환상적인 조합! 마늘의 효능을 100% 뽑아먹는 방법, 꿀마늘을 만들어봅니다. ↓↓꿀마늘 만드는 법을 글로 보실분은 요기로↓↓ https://blog.naver.com/channel__h/221... ------------------------------------------------------------------------- ▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 인스타그램 https://www.instagram.com/oldmiko_d.. 2020. 10. 15.
생강, 이런 분은 절대 먹지 마세요! 몸을 따뜻하게 하고 위장을 튼튼하게 하는 생강! 김소형 원장이 기회가 있을 때마다 애정을 나타내는 본초인데요. 그런데 생강을 많이 먹으면 안 되는 분들도 있습니다. 생강 드실 분, 꼭 보세요! ↓↓생강 드시면 안 되는 분을 글로 보실분은 요기로↓↓ https://blog.naver.com/channel__h/221... ------------------------------------------------------------------------- ▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 인스타그램 https://www.instagram.com/oldmik.. 2020. 10. 15.
김소형 생강청의 마법 가루 오늘도 못 말리는 김소형 원장의 생강 사랑! 김소형 생강청의 마법 가루를 제대로 공개합니다! 말리기만 해도 10배의 효과를 내는 생강의 마법! 지금 확인해보세요! ↓↓생강청의 마법 가루를 글로 보실분은 요기로↓↓ https://blog.naver.com/channel__h/221... 김소형 채널H : 네이버 블로그 Herb, Home, Health, Hanbang의 약자를 딴 김소형 채널H 에서는 본초(本草)를 이용한 건강·미용·생활·한방요법을 알려드립니다. blog.naver.com #건강정보 #건강소식 #건강이야기 2020. 10. 14.
중.노년 면역력 보약 '생강' 이렇게 드셔야 효능 볼 수 있어요 면역력 증강 생강이 좋아요, 생강차, 생강청, 생강가루 효능이 각기 달라요. 어떤 효능이 있는지 효능 제대로 보는 복용법은 뭔지 알려드려요 #생강차 #생강청 #생강효능 #생강말린것 #면역력음식 #면역력개선 #면역력강화 #자가면역력 2020. 10. 14.