『 여행과 힐링 』
한국의 100군데 가볼만한곳
산림청에서 선정한 결과 입니다(2002년) 가리산 1,051m 강원 홍천 두촌면, 화촌면 가리왕산 1,561m 강원 정선 북면, 평창 진부면 가야산 1,430m 경남 합천, 거창, 경북 성주 [국립공원] 가지산 1,240m 경남 밀양, 울산 울주, 경북 청도 [도립공원] 감악산 675m 경기 파주 적성면, 양주 남면 강천산 584m 전북 순창 북흥면, 전남 담양 용면 [군립공원] 계룡산 845m 충남 공주 반포 계룡면, 논산 [국립공원] 계방산 1,577m 강원 홍천 내면, 평창 진부면 공작산 887m 강원 홍천 화촌면 관악산 629m 서울 관악, 금천, 경기 과천, 안양 구병산 876m 충북 보은 내속리 외속리 마로면 금 산 701m 경남 남해, 이동면 삼동면 금수산 1,016m 충북 제천 수산면, 단..
2021. 1. 25.
뒤로 겉기 운동 효과
뒤로 걷는 운동이 앞으로 걷는 운동보다 건강에 더 효과가 있다는 것이 과학적으로 증명된 적은 없으나, 평소 뒤로 걸을 일이 없어 일부로라도 뒤로 걸으면 앞으로 걸을 때 잘 안쓰는 덜쓰는 근육을 더 쓰게해서 좋지않을까해서 뒤로 걷기를 좀 해주면 더 좋겠다는 정도로 이해해서 전에는 간혹 뒤로 걷기를 권유했으나, 지금은 세계적인 걷기신발인 미국 전문 RX신발 ㅈㅋㅇ을 맞춤조정해 신고 걸으면 앞.뒤로 걷을 때 사용하는 근육들을 골고루 더 사용해 굳이 뒤로 걷기를 하실 필요가 없습니다. 오랜 경험상으로 보면, 손쉽게 다이어트가 될 것 같아 다이어트 초보자가 솔낏해 하나 실패하는 다이어트 약, 주스, 보조제, 영양제, 식단, 식품, OO방법 등등 필요없이, 다이어트 식단은 음식가릴 것 없이 그냥 평소대로 드시되..
2020. 12. 28.
