등산과 칼로리

 

 

체중에 따라서, 몇시간을 했는지에 따라서 칼로리소모가 달라질 수 있기 때문에 딱 얼만큼의 칼로리가 소모된다고는 설명할 수 없지만 60kg의 사람이 1시간을 등산했을때에 약 500칼로리정도의 소모가 된다고 볼 수 있습니다.

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하지만 체중감량을 하기 위해서 칼로리를 소모시키는 것이 아니라 지방이 빠지는 원리에 맞춰서 관리하는게 필요합니다. 지방이 빠지기 위해서는 기본적으로 열, 산소, 영양소가 필요한데 체질에 따라서는 등산을 했을때 몸이 붓는 분들이 있습니다. 그렇기 때문에 내 체질을 정확하게 파악하고 그 체질에 맞춰서 다이어트를 계획하시길 바랍니다.