달리기 15km 완주하다

 

 

 

 

 

걷는다는것과 뛴다는것을 혼합하여,달리다가  걷고 다시 달리기를 

반복하여 원하는 목표지점인 해미읍성까지 갓어요,

1시간이 걸렸네요,

 

 

잠시 쉬면서 오뎅과 초코렛을 먹고 다시 집으로 

달리다가 걷다가 반복.

 

집에 도착하니 2시간 30분이 걸리네요

 

유산소 운동이 각종 성인병에 좋다고  합니다.

 

 

#달리기 #걷기 #유산소운동