뒤로 겉기 운동 효과

뒤로 걷는 운동이 앞으로 걷는 운동보다 건강에 더 효과가 있다는 것이 과학적으로 증명된 적은 없으나, 평소 뒤로 걸을 일이 없어 일부로라도 뒤로 걸으면 앞으로 걸을 때 잘 안쓰는 덜쓰는 근육을 더 쓰게해서 좋지않을까해서 뒤로 걷기를 좀 해주면 더 좋겠다는 정도로 이해해서 전에는 간혹 뒤로 걷기를 권유했으나, 지금은 세계적인 걷기신발인 미국 전문 RX신발 ㅈㅋㅇ을 맞춤조정해 신고 걸으면 앞.뒤로 걷을 때 사용하는 근육들을 골고루 더 사용해 굳이 뒤로 걷기를 하실 필요가 없습니다.

오랜 경험상으로 보면, 손쉽게 다이어트가 될 것 같아 다이어트 초보자가 솔낏해 하나 실패하는 다이어트 약, 주스, 보조제, 영양제, 식단, 식품, OO방법 등등 필요없이, 다이어트 식단은 음식가릴 것 없이 그냥 평소대로 드시되 식사량을 처음에는 2/3만 익숙해지면 1/2정도만 드시고 줄인만큼 샐러드로 보충하시고, 아래를 참조해 다이어트 운동을 꾸준히 하시면 요요없이 살처짐없이 점진적으로 살이 매끈하게 잘 빠집니다. 이것이 바로 험한 길인 듯 보이나 진정한 비만 다이어트 해결책입니다.

의사.한의사나 다이어트 좀 해보신 분들은 다 아는 사실이지만 다이어트 약.한약이란 없습니다. 다만, 비만 다이어트 약.한약이라 해 식욕억제제, 항우울제(식욕제어효과), 이뇨제(생리불순, 월경과다, 탈수증 부작용), 소화제 성분 등을 섞어서 팔 뿐입니다. 매우 조심하셔야 합니다.

인간의 몸에서는 탄수화물(포도당 ) > 단백질 > 지방의 순서로 에너지로 활용하게 되므로 적절한 탄수화물(포도당)의 섭취없이 무리하게 닭가슴살, 샐러드만을 드시고 다이어트 운동을 하게 되면 바로 사용해야 할 포도당의 양이 부족해지면서 근육(단백질)을 분해해 사용할 수밖에 없기 때문에 근손실과 골격근 손실이 일어날 수 있으므로 고른 영양 식단이 매우 중요합니다.