『 여행과 힐링 』 (2 Page)
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천년의 기다림, 계룡산 대전MBC 다큐멘터리 ........................................................................................................................................ 2020. 10. 10.
타프쉘, 타프스크린, 리빙쉘 연통설치하기 리빙쉘은 홀잭을 개조하는게 편하고, 타프스크린, 타프쉘은 홀잭보다 스킨보호대가 실용적입니다. 1) 난로 본체에 1m 정도의 수평연통을 안빠지도록 깊게 끼우고(고정밴드 있으면 꼭 조이세요) 2) 수평연통 끝부분에 엘보 끼우고, 연통 받침대를 엘보 가까이 세우고 ( 스킨보호대와 받침대 겸용이면 하나만) 리빙쉘은 홀잭이 스킨을 보호합니다. 3) 사이드 스킨에 스킨보호대를 끼우고, 연통길이가 외부로 30~50cm, 내부로 70~100cm 되게 합니다. 4) 수직연통 4~5m를 연통 고정장치로 사이드 폴대 상부에 고정하거나 (상,하부 2개가 더 좋습니다) 연통에 스트링 고정용 링을 끼우고 스트링 3개와 팩을 박아 삼각지지해주면 됩니다. 리빙쉘은 파일드라이버 2개를 연통 좌우에 박고 스텐밴드로 상,하부를 조여주면 .. 2020. 10. 10.
10월 ~11월 국내여행 best 7 산행의 게절이 왔네요. 푸르럿던 산하는 단풍으로 물들기 시작하여, 붉게 아름다움을 뽐내다 사그러드는 그리고, 새로운 낸년을 준비하는 자연의 순리와 순환은 더욱 더 생명의 존재를 알게됩니다. 나도 그렇게 자연이 되기를 빌어봅니다. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 20년 여행경력의 여행작가가 직접 선정하고 추천하는 월별 국내여행 베스트 시리즈 10월 11월 가을여행지를 소개 해 드립니다. 먼저 제가 월별 베스트 국내여행지들을 선정하고 소개 .. 2020. 10. 9.
영춘권 고수 엽문 영춘권 고수 염문이 감자 하나에 목숨을 걸고 싸우네요 아끼고 존경하며 사랑하고 예뻐하는 아내를 위하여 그리고 , 정의와 명에를 위하여 목숨을 걸고, 격투를 하는 아들이 보는 앞에서 정직하게 있는대로 그렇게, 보여주네요. 2020. 10. 8.
양반집 여인도 못피했다! 여자 상전을 노린 노비들 : 조선시대 성범죄 사건사고 (역사, 국사, 조선시대역사, 조선사, 조선왕조실록) 있어서는 안되는 일이지만 없어지지 않는 사건...저번에는 여자 가노, 사노...여노비들의 안타까운 사연을 알려드렸다면, 오늘은 양갓집 규수들도 이 범죄에서 자유롭지 못했다는 것을 알려드리려 이야기를 가지고 왔습니다. 상대적으로 신분이 높다 한들 신체적인 힘으로는 여자가 남자를 이기기 힘들었기에 양갓집 규수들도 한번 못된 마음을 먹은 나쁜 사람이 있다면 그것을 피하기가 어려웠는데요...그 중 가정집 가노, 사노에게 몹쓸짓을 당한 여인들이 있었습니다. 그녀들은 이 슬픔을 어떻게 극복했을까요? 그리고 조선의 조정에서는 이 사건을 어떻게 처리했을까요? 함께 살펴보아요~ #역사소식 #역사이야기 #역사정보 2020. 10. 8.
명성산, 월간 산 9월 추천 명산 명성산 억새로유명해서 한번쯤가보고싶은산이었는데~~ 역쉬~//사람들이 추천할만한곳이네욤~~ 정상까지 가는길이 멀고 험하지만~/ 막상 도착하면 성취감에~~~~ 그런맛에 산에오르는거같아요~~ 오늘 먹방은 빵으로~~^♡ 막판에 능선길 넘 이쁜거같아욤~~ 이제 연휴시작이네욤~~ 싼타님도 연휴잘보내시구욤~~~ 목욜산행하시나요??? 금욜영상기달고있겠음돠~~~^^ 싸나~~대 모 산 사~~♥ #억새밭 #억새풀 #가을풍경 #가볼만한곳 #가을여행 2020. 10. 4.
청춘양구국민여가캠핑장 (약수골캠프촌) 을 가다. 지난 주말 청춘양구국민여가캠핑장을 다녀 왔습니다. 이번에 새롭게 운영자가 바뀌면서 깔끔한 모습으로 운영을 시작한다고 하네요. 산 좋고 물 맑은 곳이라 예약 경쟁이 좀 있을듯 합니다. 청춘양구국민여가캠핑장은 오토캠핑장과 숲속캠핑장 2곳으로 나누어져 있는데 취향에 따라 선택하면 좋을 것 같네요. 우선 오토캠핑장은 카라반과 오토캠핑 사이트로 이루어져 있습니다. 카라반은 2가지 중 선택이 가능한데 확장이 가능한 큰 카라반은 가족들에게 어울리듯 하네요. 내부 구성이 고급집니다. 작은 카라반은 오밀조밀 귀여운 구성으로 커플들에게 강추입니다. 오토캠핑 사이트는 무척 깔끔하고 넓습니다. 놀라지 마세요 무려 10m X 10m 크기입니다. 대형 카라반도 들어갈 수 있겠네요. 아주 시원시원하게 넓습니다. 물론 전기 빵빵합니.. 2020. 10. 4.
여름 휴가지 이곳 어때요~행복한나드리 캠핑장 깨끗하고 조용하고 매너타임 준수하는 캠핑장 조용히 힐링할 수 있는 행복한나드리 캠핑장 힐링 캠핑 오세요~ 물 맑고 깨끗한 제천 행복한나드리 캠핑장 #r행복한나드리캠핑장 #게곡캠핑장 #제전캠핑장 #옥천캠핑장 #휴가캠핑장 #힐링캠핑장 #여름휴가지캠핑장 2020. 10. 4.
초겨울 같이 추웠던 산에서 백패킹 l 힘들어도 이맛에 산에 옵니다 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌는데 다들 감기 조심하시구 오늘도 부담없이 영상 시청해주세요~ *** 사용한 장비 *** - 배낭 : CAYL_태백2 - 스틱 : 블랙다이아몬드_ALPINE CARBON - 텐트 : 블랙다이아몬드_아와니 - 에어매트 : 써머레스트_네오에어 올시즌 L - 무릎보호대 : 네이처하이크 - 침낭 : 백컨트리_시베리안 구스다운 700/초경량 - 사각용기 : 바로쿡 850ml - 테이블 : 베른_트레킹 패드 VN-13TP #백패킹,#캠핑,#등산 2020. 9. 27.
“지방세포 분해 억제한다” 효과 입증된 국산 쌀보리 [리얼푸드=육성연 기자]국산 쌀보리 품종이 비만과 골다공증 예방에 탁월한 효능을 지닌다는 연구가 발표됐다. 우수성을 인정받은 품종은 ‘베타원’ 품종이다. 최근 농촌진흥청은 국산 쌀보리에 비만과 골다공증 발생을 억제하는 복합 효능이 있음을 국내 최초로 밝히고, 그 중 ‘베타원’ 품종의 효능이 뛰어나다는 연구 결과를 발표했다. 농촌진흥청 국립식량과학원은 순천대와의 공동 연구로 ‘새쌀’과 ‘흰찰’ 등 주요 쌀보리 추출물에서 지방세포 분화 억제와 골밀도 개선 효능을 확인하고 이를 특허출원했다. 특히 ‘베타원’ 품종에서 비만과 골다공증을 억제하는 복합 효능이 뛰어난 것으로 나타났다. ‘베타원’은 지난 2015년에 개발된 찰성 쌀보리로, 국내 보리 가운데 기능성분인 베타글루칸 함량이 11.4%(새찰쌀은 6.5%)로.. 2020. 9. 25.
리코타치즈안에 청포도가 쏘옥~‘청포도치즈볼’ [리얼푸드=육성연 기자]집안에 아이들과 함께 있는 시간이 많아지면서 간식 메뉴도 신경쓰이게 됩니다. 건강하면서도 아이들이 좋아할 수 있는 간식 레시피를 고민한다면 ‘청포도치즈볼’을 추천합니다. 고소하고 부드러운 리코타치즈에 새콤한 청포도가 만나 성인은 물론 아이들의 입맛까지 사로잡을 수 있는 요리입니다. 모양도 아이들이 좋아하는 동그란 볼모양을 가집니다. 또한 포도에는 항산화물질인 폴리페놀이 다량 들어있어 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 요리과정도 무척 간단합니다. 간단한 식재료만으로 요리가 진행되며, 칼이나 불을 사용하지 않기 때문에 아이들과 함께 만드는 요리로 적합합니다. 요리과정에서 포도를 반으로 썬뒤 모든 재료와 고루 섞으면 치즈볼뿐 아니라 샐러드 메뉴도 완성될 수 있습니다. ■ ‘청포도치즈볼’ .. 2020. 9. 25.
“냉동식품에 대한 생각이 달라졌다” 코로나 이후 이미지 바꾼 냉동식품 [리얼푸드=육성연 기자]‘그렇게 맛있지는 않은 저가 인스턴트’. 한동안 냉동식품에게 달렸던 꼬리표이다. 물론 냉동식품은 바로 만든 따뜻한 요리보다 맛있을 수가 없었다. 게다가 가끔씩만(?) 먹어야 하는 정크푸드 이미지도 강했다. 이런 취급에도 불구하고 최근 몇 년간 꿋꿋하게 성장해오던 냉동식품은 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 확산이라는 특수 상황과 맞물려 수요가 급증하고 있다. 보다 고급화되고 다양한 맛의 제품들이 쏟아지면서 부정적 이미지도 줄어들기 시작했다. 냉동식품을 바라보는 소비자 시선은 이전과는 확실하게 다른 온도이다. ▶코로나 이후, 전 세계 냉동식품 수요 급증=최근 미국 온라인 식품 배달업체인 고퍼프(goPuff)는 ‘코로나19 확산 이후 소비재(CPG) 기업이 주목해야 할 5가지 .. 2020. 9. 25.
두려운 기후위기, 친환경 농업으로의 전환이 시급한 이유 [리얼푸드=육성연 기자]“생산부터 가공과 유통, 그리고 버려지는 음식물 쓰레기까지…모든 과정에서 식품은 본질적으로 기후위기와 관련돼 있다” 미국의 타라 가넷(Tara Garnett)기후변화연구소 설립자가 강조한 말이다. 기후위기하면 화석연료나 자동차가 떠올려지지만 그의 말처럼 식품도 환경과 밀접하게 연결돼있다. 식품 시스템으로 전체 온실가스의 1/3 정도인 33%(Meridian Institute, 2017)가 배출되며, 식량 재배를 위해 물과 토지를 잘못 사용하면서 환경은 심각하게 오염되고 있다. 이로 인한 기후위기는 인류의 먹거리를 위협하며 반격중이다. 이를 해결하는 방법 또한 식품 시스템에 있다. 전 세계적으로 친환경 농산물에 대한 목소리가 커지는 이유다. ▶친환경 농업이 생태계를 지키는 방법=지난.. 2020. 9. 23.
'프로폴리스, 알로에, 단백질' 추석선물도 건강식품이 대세 [리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산 이후 맞는 첫 명절, 추석이 다가오고 있다. 최근 스스로 건강을 챙기는 ‘셀프 메디케이션’ 트렌드에 따라 건강기능식품 수요가 급증하면서 추석 선물세트 시장에서도 건강기능식품의 강세가 두드러지고 있다. 위메프가 지난 8월 24일부터 9월 6일까지 진행한 ‘얼리버드 추석 기획전’ 데이터에 따르면, 건강식품 카테고리는 전체 거래액의 약 40%를 차지하며 1위에 올랐다. 가공식품이 1위(약 35%)를 기록했던 지난해와는 확연히 다른 결과다. 특히 각종 질환에 노출되기 쉬운 환절기를 맞아 면역력 향상에 도움을 주는 건강기능식품이 인기를 끌고 있다. 지난달 15일 시장분석업체 오픈서베이가 20~59세 남녀 1000명을 대상으로 실시한 모바일 설문조.. 2020. 9. 23.
수수, 알고보니 장내 유익균 늘리는 슈퍼곡물 [리얼푸드=육성연 기자]통곡물이 당뇨나 혈압, 또는 소화기계통의 암질환 등을 낮춘다는 연구들이 보고되면서 귀리나 슈퍼씨앗등 해외 통곡물의 인기가 높아지고 있다. 하지만 우리 전통 곡물 중에서도 우수한 통곡물은 많이 있다. 그 중에서도 수수는 우수한 영양소가 풍부하며, 최근에는 장 건강에 도움을 준다는 국내 연구도 나왔다. ▶“수수 섭취, 유해균은 줄고 유익균은 증가”=농촌진흥청은 경희대학교 강희 교수팀과 공동으로 진행한 동물 실험을 통해 수수의 장 건강 개선 효과를 최종 확인했다고 밝혔다. 연구팀은 생후 7주령의 수컷 쥐에게 수수빵과 일반 밀빵을 대조하여, 14일간 2.5g/㎏을 1일 2회 제공했다. 수수빵은 찰수수 ‘노을찰’ 품종을 이용해 수수 분말과 밀가루를 일대일 비율로 제조했다. 실험 결과, 비만.. 2020. 9. 23.